Psicólogo especialista en ansiedad (Reus y online)
Los pensamientos no son el problema. La lucha contra ellos sí.
El Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC) te lleva a creer que solo podrás relajarte cuando tengas la certeza absoluta. Pero la tranquilidad no aparece cuando encuentras todas las respuestas, sino cuando dejas de perseguirlas
- Cada amanecer es un nuevo comienzo. Jonathan Lockwood Huie.
¿Qué es el TOC?
El Trastorno Obsesivo-Compulsivo (TOC) se caracteriza por un ciclo de pensamientos incontrolables (obsesiones) que generan gran angustia y conductas repetitivas (compulsiones) destinadas a aliviar esa ansiedad.
¿Cómo empieza el TOC?
Suele iniciarse en la adolescencia o principios de la edad adulta.
Todas las personas conviven (en mayor o menor medida) con pequeñas manías (Ej. Si me pongo un jersey azul, aprobaré el examen).
Al repetirse de forma excesiva y rigida determinada conducta (ritual), por la seguridad y sensacion de control que esto genera, es cuando empieza a instaurarse el trastorno.
Se crea una dinamica circular (pez que se muede la cola) y lo que se hace para controlar una situación confirma que es necesario controlarlo más.
El miedo pasa a un segundo lugar y los intentos de solución se convierten en el problema principal.
El TOC se mantiene en una lógica ordinaria, y aunque parece absurda incluso para quien la sufre (tengo que lavarme las manos cinco veces para no contagiarme), es una lógica muy coherente en sí misma (no me he contagiado porque me he lavado las manos cinco veces).
Tipos de TOC
Aunque existen varios subtipos de TOC, los más comunes son:
Contaminación y limpieza:
Miedo irracional a gérmenes, virus o suciedad. Se manifiesta con rituales de lavado de manos, desinfección o evitación de lugares considerados "contaminados"
Comprobación
Angustia extrema provocada por dudas constantes sobre si se ha realizado una acción. Las compulsiones incluyen verificar una y otra vez puertas, ventanas, llaves de gas o enchufes para prevenir catástrofes.
Pensamientos prohibidos o de daño
Miedo obsesivo a hacerse daño a uno mismo o a causar daño a otros. También incluye pensamientos sexuales o blasfemos no deseados que van en contra de los valores de la persona.
Orden y simetría
Necesidad imperiosa de que las cosas estén alineadas, simétricas o dispuestas bajo un patrón exacto. El desequilibrio genera un profundo malestar o ansiedad.
TOC Catastrofista
Se caracterizan por el fuerte temor a que suceda una catástrofe. El sujeto cree que pueden estar en peligro sus allegados o él mismo, presentándose pensamientos intrusos e imágenes catastróficas.
TOC Religioso
Se caracterizan por una serie de pensamientos o imágenes que generan gran angustia, al poder ser imágenes o pensamientos cometiendo un pecado, de contenido sexual, agresivo… etc.
Mucho gusto en saludarte
¡Hola! Soy David Serrano, psicólogo general sanitario especializado en ansiedad.
Por qué hago esto
No llegué a este trabajo por casualidad. En su momento también supe lo que es convivir con la ansiedad: esa sensación de que el cuerpo va por libre, el corazón se acelera sin motivo y la mente no para. Esa experiencia marcó mi forma de entender la psicología y me enseñó que detrás de cada síntoma hay una persona y un por qué.
Cómo ayudo
Mi forma de trabajar no se centra solo en “quitar los síntomas”, sino en entender qué está intentando decirte tu ansiedad. Trabajo desde la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) pero también me apoyo en enfoques como la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) que ayudan a recuperar la calma y la sensación de control desde un enfoque práctico y basado en evidencia.
No me interesa que dependas de la terapia, sino que aprendas a confiar en ti y en tus propios recursos. En nuestras sesiones encontrarás un espacio tranquilo y relajado, donde podamos entender juntos qué te pasa y cómo dejar de vivir en modo alerta.
Mi objetivo: que la ansiedad deje de decidir por ti y vuelvas a sentirte libre para vivir tu vida, sin miedo a sentir.
¿Cómo vamos a trabajar?
1. Entrevista inicial
Nos conocemos en una sesión inicial breve y sin compromiso donde me contaras qué te sucede, qué necesitas y de esta manera sabré si puedo ayudarte.
2. Evaluación
Dedicaremos algunas sesiones a entender en profundidad tu situación. Exploraremos cómo se manifiesta la ansiedad en tu día a día y qué factores la mantienen activa.
3.Intervención
Empezaremos a trabajar con herramientas psicológicas prácticas que te ayuden a recuperar el control, calmar tu cuerpo y manejar tus pensamientos de forma más saludable. Cada paso estará adaptado a tu ritmo y a tus necesidades.
4. Seguimiento
Durante esta fase, aprenderás a detectar a tiempo los primeros signos de ansiedad, para poder gestionarlos antes de que vuelvan a interferir en tu vida. La idea es que no dependas de la terapia, sino que aprendas recursos para mantener tu bienestar a largo plazo.
Lo que dicen mis pacientes
Tarifas
Primera llamada gratuita
Llamada de 15-20 min sin compromiso para valorar tu caso y ver cómo podemos trabajar juntos
Sesiones individuales
50 euros
Precio reducido
Abonado en cada sesión
Bono 5 sesiones
230 euros
Preguntas y Respuestas (FAQ)
Si sientes que la ansiedad está interfiriendo en tu vida diaria, tus relaciones o tu bienestar emocional, es el momento de buscar ayuda profesional.
Lo habitual es empezar con una sesión semanal, especialmente al principio del proceso.
Conforme vayas avanzando, podremos espaciar las sesiones si lo necesitas, siempre adaptándonos a tus objetivos y a cómo te vayas sintiendo.
Lo importante es encontrar un ritmo que sea sostenible y que realmente te ayude.
Cada persona tiene su ritmo. Algunas necesitan un tiempo breve para reorganizarse, otras un proceso más profundo. Este proceso lo vamos construyendo juntos, con objetivos claros, evaluando avances, y siempre con libertad para decidir.
Atiendo tanto de forma presencial como online, según lo que prefieras o necesites.
La terapia online es igual de efectiva y segura, y puede facilitar el acceso si tienes poco tiempo, vives en otra ciudad o simplemente te sientes más cómodo desde casa.
Tú eliges la modalidad que mejor se adapte a tu ritmo.
Absolutamente. Todo lo que compartas está protegido por el secreto profesional. Yo cuido eso con total respeto y ética.
En la primera sesión hablaremos de lo que te preocupa, de cómo te estás sintiendo y de lo que te ha traído hasta aquí. Solo escuchar, comprender y ver si podemos trabajar juntos.
Trabajo desde un enfoque integrador, centrado en ti. Utilizo herramientas de la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC), así como de terapias de tercera generación como la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT). No aplico protocolos cerrados: adapto cada proceso a la persona.
La conexión es clave. Si en algún momento sientes que no soy la persona adecuada para acompañarte, no pasa nada. Lo hablamos con total naturalidad. No se trata de encajar a la fuerza, sino de encontrar el lugar donde realmente te sientas a gusto.
Contactar conmigo
No prometo soluciones mágicas, pero sí te prometo escucharte sin juicios, explicarte sin tecnicismos y ayudarte a entender lo que te está pasando.
¿WhatsApp? ¿Correo? ¿Formulario? Elige lo que te dé menos pereza. Lo importante es dar el primer paso.
Cómo contactar conmigo:
- WhatsApp: 664053055
- Email: davidserranopsicologia@gmail.com
- IG: @david_serrano_psicologia
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