Psicólogo especialista en ansiedad (Reus y online)
Aprender a respirar no te quitará la ansiedad
Cuando tu cuerpo se activa sin un motivo claro, no sirve solo con respirar más hondo. Necesitas comprender qué hay detrás de esa alarma… y aprender a calmarla desde dentro.
- Cada amanecer es un nuevo comienzo. Jonathan Lockwood Huie.
Palpitaciones o ritmo cardíaco acelerado
Sientes que el corazón late muy rápido o irregularmente, incluso sin moverte. Es tu cuerpo reaccionando a la alarma interna.
Inquietud o nerviosismo
Te cuesta quedarte quieto o concentrarte; sientes una energía que no sabes cómo liberar.
Preocupación constante o pensamientos intrusivos
Tu mente se enfoca en posibles problemas o riesgos, repitiendo pensamientos difíciles de controlar.
Dificultad para concentrarse
Tu mente se dispersa fácilmente, y cuesta enfocarse en una tarea.
Irritabilidad
Respondes con mayor intensidad a situaciones cotidianas o pequeñas molestias
Dificultad para respirar
A veces parece que falta aire o que respiras muy rápido. Es la sensación de tu cuerpo preparándose para “huir”.
Mucho gusto en saludarte
¡Hola! Soy David Serrano, psicólogo general sanitario especializado en ansiedad.
Por qué hago esto
No llegué a este trabajo por casualidad. En su momento también supe lo que es convivir con la ansiedad: esa sensación de que el cuerpo va por libre, el corazón se acelera sin motivo y la mente no para. Esa experiencia marcó mi forma de entender la psicología y me enseñó que detrás de cada síntoma hay una persona y un por qué.
Cómo ayudo
Mi forma de trabajar no se centra solo en “quitar los síntomas”, sino en entender qué está intentando decirte tu ansiedad. Trabajo desde la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) pero también me apoyo en enfoques como la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) que ayudan a recuperar la calma y la sensación de control desde un enfoque práctico y basado en evidencia.
No me interesa que dependas de la terapia, sino que aprendas a confiar en ti y en tus propios recursos. En nuestras sesiones encontrarás un espacio tranquilo y relajado, donde podamos entender juntos qué te pasa y cómo dejar de vivir en modo alerta.
Mi objetivo: que la ansiedad deje de decidir por ti y vuelvas a sentirte libre para vivir tu vida, sin miedo a sentir.
¿Cómo vamos a trabajar?
1. Entrevista inicial
En la primera sesión hablaremos con calma sobre lo que te está pasando. Me contarás qué te preocupa, cómo te sientes y qué te gustaría cambiar. A partir de ahí veremos si mi forma de trabajar encaja contigo..
2. Evaluación
Dedicaremos algunas sesiones a entender en profundidad tu situación. Exploraremos cómo se manifiesta la ansiedad en tu día a día y qué factores la mantienen activa.
3.Intervención
Empezaremos a trabajar con herramientas psicológicas prácticas que te ayuden a recuperar el control, calmar tu cuerpo y manejar tus pensamientos de forma más saludable. Cada paso estará adaptado a tu ritmo y a tus necesidades.
4. Seguimiento
Durante esta fase, aprenderás a detectar a tiempo los primeros signos de ansiedad, para poder gestionarlos antes de que vuelvan a interferir en tu vida. La idea es que no dependas de la terapia, sino que aprendas recursos para mantener tu bienestar a largo plazo.
Lo que dicen mis pacientes
Preguntas y Respuestas (FAQ)
Si sientes que la ansiedad está interfiriendo en tu vida diaria, tus relaciones o tu bienestar emocional, es el momento de buscar ayuda profesional.
Lo habitual es empezar con una sesión semanal, especialmente al principio del proceso.
Conforme vayas avanzando, podremos espaciar las sesiones si lo necesitas, siempre adaptándonos a tus objetivos y a cómo te vayas sintiendo.
Lo importante es encontrar un ritmo que sea sostenible y que realmente te ayude.
Cada persona tiene su ritmo. Algunas necesitan un tiempo breve para reorganizarse, otras un proceso más profundo. Este proceso lo vamos construyendo juntos, con objetivos claros, evaluando avances, y siempre con libertad para decidir.
Atiendo tanto de forma presencial como online, según lo que prefieras o necesites.
La terapia online es igual de efectiva y segura, y puede facilitar el acceso si tienes poco tiempo, vives en otra ciudad o simplemente te sientes más cómodo desde casa.
Tú eliges la modalidad que mejor se adapte a tu ritmo.
Absolutamente. Todo lo que compartas está protegido por el secreto profesional. Yo cuido eso con total respeto y ética.
En la primera sesión hablaremos de lo que te preocupa, de cómo te estás sintiendo y de lo que te ha traído hasta aquí. Solo escuchar, comprender y ver si podemos trabajar juntos.
Trabajo desde un enfoque integrador, centrado en ti. Utilizo herramientas de la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC), así como de terapias de tercera generación como la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT). No aplico protocolos cerrados: adapto cada proceso a la persona.
La conexión es clave. Si en algún momento sientes que no soy la persona adecuada para acompañarte, no pasa nada. Lo hablamos con total naturalidad. No se trata de encajar a la fuerza, sino de encontrar el lugar donde realmente te sientas a gusto.
Contactar conmigo
No prometo soluciones mágicas, pero sí te prometo escucharte sin juicios, explicarte sin tecnicismos y ayudarte a entender lo que te está pasando.
¿WhatsApp? ¿Correo? ¿Formulario? Elige lo que te dé menos pereza. Lo importante es dar el primer paso.
Cómo contactar conmigo:
- WhatsApp: 664053055
- Email: davidserranopsicologia@gmail.com
- IG: @david_serrano_psicologia
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- Finalidades: Responder a sus solicitudes y remitirle información comercial de nuestros productos y servicios, incluso por correo electrónico.
- Legitimación: Consentimiento del interesado.
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